Warum sind Handys ein Schlafkiller?Die Gefahren beim Handyspielen vor dem Zubettgehen und langem Aufbleiben

Jetzt entwickelt sich die Gesellschaft ständig weiter, und auch die Technologie entwickelt sich ständig weiter.Um das Leben bequemer zu machen, sind auch viele technologische Produkte erschienen.Und jetzt das Aufkommen von Mobiltelefonen.Es bietet viel Komfort im Leben.Es bringt den Leuten auch viel Unterhaltung, aber manche Leute haben sogar ein Gefühl der Abhängigkeit von Mobiltelefonen, egal ob sie tagsüber oder nachts Mobiltelefone spielen.verfügen über

Heutzutage entwickelt sich die Gesellschaft ständig weiter und auch die Technologie entwickelt sich ständig weiter.Um das Leben bequemer zu machen, sind auch viele technologische Produkte erschienen.Und jetzt das Aufkommen von Mobiltelefonen.Es bietet viel Komfort im Leben.Es bringt den Leuten auch viel Unterhaltung, aber manche Leute haben sogar ein Gefühl der Abhängigkeit von Mobiltelefonen, egal ob sie tagsüber oder nachts Mobiltelefone spielen.Manche Leute sind es gewohnt, vor dem Schlafengehen mit dem Handy zu spielen, was passiert am Ende?Diese Nachteile können untrennbar mit Ihnen verbunden sein.Werfen wir einen Blick auf die folgenden täglichen Schlagzeilen.

Warum sind Handys ein Schlafkiller?Die Gefahren beim Handyspielen vor dem Zubettgehen und langem Aufbleiben

Warum sind Handys ein "Schlafkiller"?

Ihr Plan ist:Ich werde heute Abend definitiv nicht lange aufbleiben, mich waschen und um 10 Uhr ins Bett gehen und nach einer halben Stunde am Telefon ins Bett gehen.

Die Realität ist:10:30准时上床了,11:00玩手机,11:30玩手机,12:00过了,又是一个lange wach bleibenNacht...

Wachen Sie auf, die Liebe zu Mobiltelefonen wird uns nicht helfen, uns schläfrig zu fühlen und den Schlaf zu fördern.

Warum sind Handys ein Schlafkiller?Die Gefahren beim Handyspielen vor dem Zubettgehen und langem Aufbleiben

Studien haben gezeigt, dass das Spielen mit Mobiltelefonen vor dem Zubettgehen den Schlaf beeinflusst und die Menschen beim Spielen energiegeladener macht.

Mobiltelefone helfen uns zwar, die Außenwelt zu verstehen, halten uns aber auch spät nachts wach.

Licht ist eine biologische Erinnerung, die uns hilft, die Zeit wahrzunehmen, wobei blaues Licht die Menschen am effektivsten an die Ankunft des Morgens erinnern kann.

Warum sind Handys ein Schlafkiller?Die Gefahren beim Handyspielen vor dem Zubettgehen und langem Aufbleiben

Unser Körper nutzt Melanin, um das Signal der Tag- und Nachtveränderungen zu erhalten: Wird es mit blauem Licht bestrahlt, verändert es seine Form und sendet biologische Signale aus.

Das Handy strahlt blaues Licht aus, zum einen vermittelt es dem Gehirn die Illusion „es ist Tag“, zum anderen verhindert es, dass die Zirbeldrüse schlafförderndes Melatonin ausschüttet und die Menschen dadurch immer energiegeladener werden.

Viele Leute spielen auch nach dem Ausschalten des Lichts gerne mit ihrem Handy, was ebenfalls sehr schädlich für ihre Augen ist.

Warum sind Handys ein Schlafkiller?Die Gefahren beim Handyspielen vor dem Zubettgehen und langem Aufbleiben

Was sind die Gefahren, wenn man lange wach bleibt, um auf Mobiltelefonen zu spielen?

1. Beeinflussen die Schlafqualität

Manche Leute können vor dem Schlafengehen auf ihren Handys spielen, und die meisten Inhalte der Handys sind ziemlich aufregend.Jetzt können sich viele Leute auch einige kurze Videos ansehen.Nachdem sie sie beobachtet haben, werden sie unser Gehirn stimulieren und sie aktiver machen.Und in schweren Fällen kann es das Einschlafen erschweren.Auch wenn Sie schlafen möchten, bleibt Ihr Gehirn aufgeregt.Dadurch wird die Schlafqualität beeinträchtigt und Körper und Gehirn können sich nicht ausreichend ausruhen.Vielleicht ist der psychische Zustand am nächsten Tag nicht besonders gut.

2. Störung der biologischen Uhr

Viele Menschen sind es gewohnt, vor dem Schlafengehen mit dem Handy zu spielen, wissen aber nicht, dass ein solches Fehlverhalten dem Körper schadet.Wenn sie dieses Verhalten immer haben, werden sie feststellen, dass ihre biologische Uhr nach einiger Zeit gestört ist Im Laufe der Zeit kommt es zu einer autonomen Dysfunktion und Veränderungen der Nachtqualität, die sehr gering sind und große Aufmerksamkeit erfordern.

Denn das Spielen mit Mobiltelefonen kann das Gehirn leicht in Aufregung versetzen.Nach längerem Spielen mit Mobiltelefonen wird die biologische Uhr beeinflusst,und die Schlafqualität lässt leicht nach. Schlaflosigkeit und Verträumtheit,Schwierigkeiten beim Einschlafen usw. können auftreten. Diese körperlichen Veränderungen können sein, jeden Tag vor dem Zubettgehen mit dem Handy zu spielen. Mitgebracht.Um gesundheitliche Beeinträchtigungen zu vermeiden, sollte es sofort abgesetzt werden.

3. Verminderte Sehkraft

Ich spiele oft vor dem Schlafengehen mit Handys.Nach einiger Zeit merke ich, dass mein Sehvermögen nachlässt und beim Betrachten verschwommen wird.In diesem Fall sollte ich rechtzeitig aufhören, mit Handys zu spielen.Da viele Menschen mit Mobiltelefonen spielen, beeinträchtigt die Lichtstimulation ihr Sehvermögen, die Sehschärfe wird verringert und sie werden beim Betrachten unscharf.

Wenn Sie diese schlechte Angewohnheit nicht rechtzeitig korrigieren, werden Ihre Augen beeinträchtigt, wenn Ihr Sehvermögen weiter nachlässt.Deshalb sollten Sie sich von dieser schlechten Angewohnheit fernhalten und nicht immer mit Ihrem Handy spielen, bevor Sie ins Bett gehen, damit um zu verhindern, dass Ihr Körper weiterhin beeinträchtigt wird.

4. Verursache stumpfe und stumpfe Haut

Viele Menschen können ihre Mobiltelefone möglicherweise nicht mit unserer Haut in Verbindung bringen.Wenn wir bei schlechten Lichtverhältnissen mit unseren Mobiltelefonen spielen, kann die Helligkeit des Bildschirms die Gesichtshaut erhellen.In diesem Fall kann es sehr leicht zu Ölen auf unserer Gesichtshaut oder verstopften Poren kommen.Langes Aufbleiben und langes Spielen mit dem Handy ist daher nicht gut für die Haut, es kann zu Melaninausfällungen und Fleckenbildung kommen.

5. Beschleunigte Hautalterung

Wer vor dem Schlafengehen immer mit seinem Handy spielt, sollte nach einiger Zeit aufhören mit dem Handy zu spielen und feststellen, dass seine Haut schneller altert, da viele Menschen vor dem Schlafengehen Handys benutzen und unwissentlich verschwenden viel Zeit Unzureichende Schlafzeit in der Nacht, die negativen Auswirkungen sind offensichtlicher und es kann zu einer beschleunigten Alterung kommen.

Wenn Sie Ihren Körper gut pflegen und Ihre Gesundheit erhalten möchten, ist es daher am wichtigsten, Ihre guten Gewohnheiten beizubehalten und das schlechte Verhalten des Spielens mit Ihrem Mobiltelefon vor dem Schlafengehen loszuwerden, um dies zu verhindern negative Auswirkungen einer beschleunigten Hautalterung.

6. Reduzieren Sie die menschliche Immunität

In der Tat führt ein langes Aufbleiben zum Spielen mit Mobiltelefonen auch dazu, dass die Immunität des Körpers abnimmt und der Körper müder wird.Es beeinträchtigt das normale Leben und die Arbeit, und wenn viele Menschen nachts mit Mobiltelefonen spielen, können sie aufgrund einer falschen Körperhaltung die Gesundheit der Halswirbelsäule beeinträchtigen.

7. Wunde Halswirbelsäule

Wenn Sie vor dem Schlafengehen oft mit Ihrem Handy spielen, sollten Sie aufhören, mit Ihrem Handy zu spielen, wenn Sie feststellen, dass Ihre Halswirbelsäule nach einiger Zeit wund und schmerzt.Viele Menschen nehmen beim Handyspielen die seitliche Schlafhaltung ein und verschwenden unwissentlich viel Zeit beim Handyspielen, während die Halswirbelsäule eine bestimmte Haltung beibehält.

Wenn die Zeit zu lang ist, kann die lokale Blutzirkulation blockiert werden, und die negativen Auswirkungen, die durch die Unfähigkeit zur rechtzeitigen Blutversorgung verursacht werden, sind offensichtlich und es kann zu Schmerzen und Schmerzen in der Halswirbelsäule kommen.Bei solch offensichtlichen körperlichen Veränderungen müssen Sie das Spielen mit Ihrem Mobiltelefon sofort einstellen, um zu verhindern, dass die Funktion der Halswirbelsäule weiter nachlässt.

Warum sind Handys ein Schlafkiller?Die Gefahren beim Handyspielen vor dem Zubettgehen und langem Aufbleiben

Langfristiger Gebrauch von Mobiltelefonen ist schädlich für die Leber

Im heutigen Leben, in dem sich das Lebenstempo beschleunigt und immer mehr junge Menschen einem zunehmenden Druck ausgesetzt sind, wie Überstunden und langes Aufbleiben, ist dies ebenfalls an der Tagesordnung und wird im Laufe der Zeit negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit haben. .

Und jetzt gibt es viele junge Leute, die normalerweise bis spät in die Nacht aufbleiben, um mit dem Handy zu spielen, aber dies ist sehr schädlich für die Leber, da die langfristige Nutzung von Handys vor dem Zubettgehen zu einer übermäßigen Nutzung der Augen führt, was zu einer übermäßigen Belastung der Augen führt auch zur Erschöpfung des Leberblutes führen.

In der chinesischen Medizin öffnet sich die Leber zu den Augen. Wenn das so weitergeht, wird das Blut und die Körperflüssigkeit in der Leber abnehmen, die Augen werden nicht ausreichend ernährt, es kommt auch zu Trockenheit und Juckreiz.

Und dies stellt auch eine Manifestation einer Leberschädigung dar. Nicht nur das, sondern für Leute, die lange vor dem Zubettgehen Mobiltelefone spielen, wird es bei einer Leberschädigung die folgenden abnormalen Leistungen geben, ich hoffe, Sie tun es nicht unvorsichtig sein.

Menschen, die vor dem Schlafengehen längere Zeit mit Handys spielen, bei 3 Symptomen im Gesicht kann es sein, dass die Leber "ausspuckt"

Menschen, die vor dem Schlafengehen längere Zeit mit Handys spielen, bei 3 Symptomen im Gesicht kann es sein, dass die Leber "ausspuckt"

Spinnenmaulwurf.

Bei manchen Menschen mit Leberschäden führt dies oft zu Spinnennävi, weil die Leber geschädigt ist und sich Östrogen im Blut ansammelt.

Dies führt zu einer abnormalen Ausdehnung der Kapillaren und es treten auch radioaktive Flecken auf, die Spinnennävi bilden.

In diesem Fall sollte Ihnen in Ihrem Leben auch geraten werden, rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus zu gehen.Dies ist auch ein Signal der Leber, sich bei Ihnen zu beschweren, um keine Vernachlässigung zu verursachen, den Zustand zu verschlimmern, und gefährden Sie Ihre Gesundheit.Ich hoffe, Sie nehmen es nicht ernst.

Menschen, die vor dem Schlafengehen längere Zeit mit Handys spielen, bei 3 Symptomen im Gesicht kann es sein, dass die Leber "ausspuckt"

chloasma.

Bei manchen Menschen mit Lebererkrankungen kann es auch zu Melaninablagerungen zur Bildung von Flecken kommen, und in der Medizin wird dieser Zustand auch "Chloasma" genannt.

Dies liegt hauptsächlich daran, dass die Leber geschädigt ist, was den normalen Stoffwechsel von Toxinen beeinträchtigt und die Toxinabfälle nicht rechtzeitig beseitigt werden können, was zum Auftreten von Chloasma führt.

Daher sollten Sie in diesem Fall rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen und in Ihrem Leben Ihre Gewohnheit, vor dem Zubettgehen mit Ihrem Mobiltelefon zu spielen, umgehend korrigieren, was zur Erhaltung Ihrer Leber beitragen kann.

Menschen, die vor dem Schlafengehen längere Zeit mit Handys spielen, bei 3 Symptomen im Gesicht kann es sein, dass die Leber "ausspuckt"

Gelbsucht.

Nachdem die Leber geschädigt ist, wird auch die Fähigkeit zur Hemmung von Bilirubin geschwächt, wodurch eine große Menge Bilirubin ins Blut gelangt und sich im Gesicht ansammelt, was zu einem gelblichen Teint führt.

Darüber hinaus kann auch eine Gelbfärbung der Lederhaut in den Augen auftreten, in diesem Fall wird dies in der Medizin als "Gelbsucht" bezeichnet.

Dies ist auch ein Spucksignal für Sie, wenn die Leber geschädigt ist.Empfehlen Sie, rechtzeitig zur entsprechenden Behandlung und Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen, um den Zustand nicht zu verschlimmern und Ihrem Körper zu schaden.

Daher ist das Auftreten dieser abnormalen Manifestationen im Leben auch ein Signal dafür, dass sich die Leber bei Ihnen beschwert. Es wird empfohlen, rechtzeitig zur entsprechenden Behandlung und Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen. Wenn Sie im Leben die Leber erhalten möchten, du kannst es durch eine Diättherapie behandeln. Lass es uns gemeinsam kennenlernen.

"Hepatologe" ist online. Es ist in Ordnung zu essen, Leberzellen zu reparieren und die Leber kann es dir "erstatten"

Menschen, die vor dem Schlafengehen längere Zeit mit Handys spielen, bei 3 Symptomen im Gesicht kann es sein, dass die Leber "ausspuckt"

Löwenzahn.

Als gewöhnliches Unkraut hat Löwenzahn die Wirkung, Hitze zu vertreiben und zu entgiften, die Ausscheidung von Giftstoffen und Müll zu fördern und hat bestimmte Vorteile für die Gesundheit.

Nicht nur das, Löwenzahn kann auch die Leber entgiften und Leberfeuer lindern, daher wird er als eine natürliche leberernährende Person bezeichnet, wenn Sie darauf bestehen, ihn oft zu essen.

Es kann helfen, beschädigte Leberzellen zu reparieren, die Leberfunktion zu verbessern, die Gesundheit der Leber zu schützen und Lebererkrankungen vorzubeugen.Die Leber wird es Ihnen auch zurückzahlen.

Menschen, die vor dem Schlafengehen längere Zeit mit Handys spielen, bei 3 Symptomen im Gesicht kann es sein, dass die Leber "ausspuckt"

Schisandra.

Schisandra, ein Nahrungsergänzungsmittel, hat einen wesentlichen Einfluss auf den Erhalt der Leber, kann die Selbstreparatur der Leberzellen fördern und Leberschäden vorbeugen.

Gleichzeitig kann es auch die Widerstandsfähigkeit der Leber gegen Krankheiten verbessern, die Ausscheidung von Giftstoffen und Müll beschleunigen und die Wirkung der Lebernährung und Entgiftung entfalten.

Daher wird es als Experte für die natürliche Leberernährung bezeichnet.Wenn Sie darauf bestehen, es oft zu essen, kann es dazu beitragen, die Leberfunktion zu verbessern, die Lebergesundheit zu fördern und die Leber wird es Ihnen zurückzahlen.

Warum sind Handys ein Schlafkiller?Die Gefahren beim Handyspielen vor dem Zubettgehen und langem Aufbleiben

Schwarzer Knoblauch.

Schwarzer Knoblauch ist ein vitamin- und allicinreiches Lebensmittel, das sich mit Vitamin B1 zu Allicin verbinden und den Zuckerabbau fördern kann.

Es beschleunigt die Ausscheidung von Giftstoffen und Schlacken aus dem Körper, entlastet die Leber, hat eine lebernährende und entgiftende Wirkung. Daher wird es als Experte für die natürliche Leberernährung bezeichnet. Wenn Sie darauf bestehen, regelmäßig zu essen, kann es helfen, die Leberfunktion zu verbessern und die Leber wird es Ihnen zurückzahlen.

Menschen, die vor dem Schlafengehen längere Zeit mit Handys spielen, bei 3 Symptomen im Gesicht kann es sein, dass die Leber "ausspuckt"

Kann nicht auf das Telefon schauen, wie kann ich einschlafen?

Legen Sie den Hörer auf, legen Sie den Hörer auf, legen Sie den Hörer auf, erzählen Sie die wichtigen Dinge dreimal!

Arbeiten und ruhen Sie nach den natürlichen Bedürfnissen unseres Körpers.Wenn Sie sich müde fühlen, legen Sie sich hin und warten Sie ruhig auf den Schlaf.

Warum sind Handys ein Schlafkiller?Die Gefahren beim Handyspielen vor dem Zubettgehen und langem Aufbleiben

Ein gutes Schlafklima hilft beim "Schlafen"

1. Angemessenes Licht, Temperatur und Luftfeuchtigkeit

In einer helleren Umgebung beeinträchtigt das Licht den Schlaf, selbst wenn Sie die Augen schließen.Darüber hinaus wird empfohlen, dass die Temperatur im Schlafzimmer etwas über 18 ° C liegt und die Luftfeuchtigkeit bei etwa 65 % gehalten wird.Eine gute Schlafumgebung muss das Licht, die Temperatur und die Luftfeuchtigkeit finden, die zu Ihnen passen.

2. Halte das Schlafzimmer ruhig

Versuchen Sie, das Schlafzimmer so leise wie möglich zu halten.Wenn der Lärm vor dem Zubettgehen unvermeidbar ist und Sie besonders geräuschempfindlich sind, können Sie schallisolierte Geräte verwenden, um in einen ruhigen Schlaf zu gelangen.

3. Heiße Kompresse und Augenmassage

Übermäßiger Gebrauch der Augen während des Tages, Müdigkeit und Schmerzen.Bevor Sie zu Bett gehen, legen Sie Ihr Handy besser ab und massieren Sie Ihre Augen mit einer heißen Kompresse, um Müdigkeit zu lindern.Entspannen Sie Ihren Körper und schlafen Sie langsam ein.

4. Bequeme Kissen

Zu hohe oder zu niedrige Kissen sind schlecht für den Schlaf.Für das Material des Kissens können Sie ein gut geformtes Kissen wählen oder ein normales elastisches Kissen verwenden, um schön zu schlafen.

5. Regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten

Ich kann nicht schlafen, schließe meine Augen und gehe in einen Ruhezustand.Pünktlich schlafen und pünktlich beginnen, damit der Körper sich regelmäßig an Arbeits- und Ruhezeiten erinnert.

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